Kas kompressioonsokid võivad jõudlust parandada?

Teoreetiliselt, kui kannate jooksu ajal kompressioonsokke (treening), on kogu säärelihas mähitud sokkide astmelise surve mõjul, mis aitab venoossel verel kiiremini tagasi südamesse voolata ja suurendab ka venoosse verevoolu kiirust sääres. Kiirem venoosse vere tagasivoolu kiirus tähendab, et süda pumpab iga löögiga rohkem verd välja, hoides sportlast passiivselt kõrge intensiivsusega seisundis, mis tundub olevat mõistlik.

Eksperimentaalsed andmed seda väidet aga ei toeta. Mõnes uuringus valitakse tavaliselt kogenud maratonijooksjad ja katsedistantsi kontrollitakse tavaliselt 15 km raadiuses. Pärast katset ei tundnud märkimisväärne hulk maratonijooksjaid suuremat väsimust kui siis, kui nad ei kandnud kompressioonsokke, seega käib pidev arutelu selle üle, kas kompressioonsokid parandavad jooksutulemusi.

Newcastle'i ülikooli teadlased leidsid, et kompressioonsokid suurendasid kõrge intensiivsusega vastupidavustreeningu ajal verevoolu alajäsemetesse ja vähendasid südame löögisagedust, kuid see uuring leidis ka, et kuigi kompressioonsokid ei parandanud jooksutulemusi. Teised uuringud ei leidnud kompressioonsokkide 10K jõudluse paranemist. Vastuolulised tulemused võivad olla tingitud kahest tegurist: kompressioonsokid parandavad sportlikku sooritust, kuid ainult tühisel määral, ja kompressioonsokkide kaal (umbes 85 grammi) muudab kompressioonsokkide eelised olematuks, kuna see on ligikaudu sama kaal. kerge jooksujalats.

Teises hobustega tehtud katses kompressioonsokkidega jagasid teadlased 34 kogenud maratonijooksjat kahte rühma. Üks grupp jooksis täispika maratoni kompressioonsokkide jalas, teine ​​grupp aga tavaliste sokkide jalas. Uuringu lõpus ei olnud nende üldises jooksukiiruses, vertikaalse hüppe kõrguses ega sääre ümbermõõdus olulist erinevust.